身体を動かしたい人の中には、ズンバに興味がある人もいるのではないでしょうか。インストラクターの動きに倣ってダンスをしますが、自分のペースでできるので継続しやすいのが特徴です。身体全体を動かすダンスなので健康増進にも効果があり、世界中の人々に人気があります。今回は、ズンバの概要や人気の理由について説明します。ズンバに興味がある人は、ぜひ参考にしてください。
1.ズンバとは
ズンバはラテン系の動きを取り入れたダンスであり、振り付けは難しくないので誰でも楽しむことができます。ダンスのジャンルはさまざまで多種多様な曲が取り入れられており、インストラクターの動きを見ながらダンスするのが特徴です。上手く踊ることを意識するのではなく、身体を動かして楽しめているかを意識することが重要です。
2.ズンバが人気の理由
ここでは、ズンバが世界中で人気がある4つの理由について説明します。
- ダイエット効果
- 誰でもできる
- ストレス解消になる
- オシャレも楽しめる
それぞれ説明します。
・ダイエット効果
ズンバの振り付けは簡単なので継続しやすく、全身運動なのでダイエット効果も高いので人気があります。ダイエットは継続することが重要であり、自分のペースで継続しやすいズンバはおすすめです。さまざまな音楽に合わせて全身を動かすことで有酸素運動になり、効率的に痩せることができます。楽しくダイエットしたい人にはズンバが向いているといえるでしょう。
・誰でもできる
ズンバが人気なのは振り付けやステップには細かいルールがないため、誰でもできるからです。器具類も使用しないため場所を選ばないことも人気の要因だといえます。高度な技術や精度を必要としないので、身体を動かすのが苦手な人でも気楽に楽しむことが可能です。ダンス未経験者でも気軽に取り入れやすいことが人気の高さにつながっています。
・ストレス解消になる
汗をかいて身体を動かすズンバは気分転換になり、ストレス解消しやすいのが人気の要因です。自分の好きな音楽に合わせたダンスは気分が盛り上がりやすく気分転換におすすめです。ズンバは身体を動かして楽しむことが重要なので、自分のペースでできます。自分のペースで楽しくダンスできるズンバはストレス解消にもなるといえるでしょう。
・オシャレも楽しめる
ズンバを楽しむ上でズンバウェアも欠かせない要素であり、カラフルでデザイン性が高い点で人気があります。小物類も充実しているのでオシャレを楽しむことができ、自分に合ったファッションも楽しめます。オシャレも楽しむことができるので、それだけで気分も盛り上がるといえるでしょう。
3.まとめ
ズンバはラテン系の動きを取り入れたダンスであり、誰でも楽しむことができます。上手く踊る必要はなく、身体を動かして楽しむことが重要です。身体を動かすのが苦手な人でも自分のペースで継続しやすいので、ダイエットにも効果的です。好きな音楽に合わせて身体を動かすことでストレス解消になるだけでなく、ズンバウェアを着ることでオシャレも楽しめます。楽しく身体を動かしてダイエットやストレス解消にもなることが、世界中で人気な要因だといえるでしょう。